被子厚点，真的有效提高睡眠质量
瑞典一项研究发现，其实被子稍厚一点，反而更能有效缓解失眠和焦虑。
为什么被子厚一点更有助于人们的睡眠呢？科学家给出了三个原因：
厚被子更有安全感
很多缺乏安全感的人，在睡觉时习惯蜷曲着身体入睡。稍重点的被子可以让人们产生错觉，认为自己又一次回到母胎。
这种如蚕茧的“包裹感”能让人睡的踏实。
厚被子能降低大脑的兴奋感
我们已经知道，人体内的皮质醇水平和压力大小有关，盖上稍重的被子能降低皮质醇水平，降低大脑兴奋感，同时降低血压和心率，让人们睡得更加香甜。
厚被子有助于提高血清素和褪黑素的分泌
血清素是调控人体睡眠循环的重要神经递质；褪黑素则是使人入睡、提高熟睡质量的重要激素。
其实，数十年来，加重的毯子一直被用来治疗儿童发育障碍和儿童自闭症。这种被称为“深接触压力疗法”的治疗手段已经被使用了几十年，而且被证实有效。
前几年，美国有个公司推出了一款“重力毯”在失眠人群中受到了广泛欢迎。
许多使用者说，这款“重力毯”帮助他们降低了对焦虑的感知水平，确实让他们睡的更好。
唛头，音译名词，即“mark”头。外贸中“唛头”是为了便于识别货物，防止发错货，通常由型号，图形或收货单位简称，目的港，件数或批号等组成，其作用在于使货物在装卸、运输、保管过程中容易被识别，以防错发错运。 我们在外贸运输中经常到”N/M”的标识，这是个什么鬼？在进出口贸易中起什么作用？ N/M是个缩写，原型有多种形式：NO MARKS,NONE OF MARS,NOT MENTIONED,NETU…
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“天龙八部”是佛教术语，包括八种神道怪物，因为“天众”及“龙众”最为重要，所以称为“天龙八部”。八部包括：一天众、二龙众、三夜叉、四乾达婆、五阿修罗、六迦楼罗、七紧那罗、八摩睺罗伽。Tianlong babu (Sanskrit: Astagatyah or Astauparsadah) is a Buddhist term, referring to the eight classes of s…
《山海经》是一部记载我国古代神话、地理、植物、动物、矿物、物产、宗教、医药、民俗、民族的著作。全书现存十八篇，藏山经5篇、海外经4篇、海内经5篇、大荒经4篇。此内收明清多个版本：格古斋本、群玉书堂刻本、还读楼刊本、大业堂刻本、金阊书业堂本等等。 《山海经》全书十八卷，共约31000字。记载了100多个邦国，550山，300水道以及邦国山水的地理、风土物产等信息。《山海经》中对于动物的记载，据统计有…
《冲虚至德真经》即《列子》是道家重要典籍，相传由战国时期郑人列御寇（列子是世人对他的尊称）所著，东晋学者张湛注。全书共八篇：天瑞、黄帝、周穆王、仲尼、汤问、力命、杨朱、说符。每一篇均由多个寓言故事组成，寓道于事。此为明嘉靖时期顾氏世德堂刊本。 《冲虚真经》即《列子》。唐玄宗于天宝元年（742）诏封列子为冲虑真人，尊《列子》一书为《冲虚真经》，道教奉为“四子”真经之一。宋真宗于景德四年（1007）加…
“修仙”路上谁为峰，熬夜奶茶西北风 自从开学以来脱离了家长约束的大学生们又开始了为期一学期的“修仙”生活修仙一时爽一直修仙一直爽你以为自己是在熬夜其实你是在“修仙” 曾经的修仙是炼丹、辟谷、悟道、历劫但现在“修仙”讲究的是大道至简追求快乐 有时候你是主动“修仙”打游戏、看小说、聊天、刷抖音而有时候你却是被动“修魔”赶作业、赶报告、赶材料 接下来就让我们简单的介绍一下各位道友的修为境界 …
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