八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法，由八种功法集锦组成，内容包括肢体运动和气息调理，姿势分站、坐两种，站式要求双脚与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，配合舌抵上颚、意守丹田等细节，每种动作反复多次。此台北故宫博物院藏清宫绘本站式《八段锦册》内含彩绘插图十幅，描绘的是站式八段锦的动作要领。
八段锦一般是由八种动作组成，每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次，并配合气息调理（如舌抵上颚、意守丹田）。八段锦的动作一般比较舒缓，适合各年龄段的人锻炼。在姿势上分为站式和坐式两种，站式要求双脚微分与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，具体动作各不相同。站式和坐式都分别由八句话总结动作要领。此图册描绘的是站式八段锦的动作要领。
原创文章，作者：清风子，如若转载，请注明出处：http://qingfengguan.com/1365
微信扫一扫
2020年1月3日，“道可道，非常道，暨2020道教交流会”于辽宁大酒店二楼会议大厅隆重召开。 本次活动旨为道教新时代互联网精神而展开讨论，邀请了来自道教行业内的多位代表人物出席。…
我们常常会通过各种途径，看到大量养生保健信息。 但是，有很多大家习以为常的“医学常识”都是坑人的。轻则让一些人掉入养生陷阱劳民伤财，重则会造成不可挽回的后果。 1. 感冒药可以治疗…
有人问，农村俗语“不色者肾绝，不食者脾绝，不言者气绝”是什么意思？有道理吗？笔者认为，这句话还是有些道理的，这些俗语往往包含民间智慧，其中不乏生活经历和养生经验的总结，所谓高手在民…
不知道你有没有过这样的经历： 在即将进入甜美梦乡时 你的身体突然就像触电般抖了一下 或者不由自主猛踢一下 这到底是什么情况呢？ 有数据表明，大约有70%的人都在睡梦中抖过，这其实是…
文／三晚居士 对于道教而言，现在这个时代到底是一个什么时代？ 这个问题并不容易回答。如果说这是一个最坏的时代，那么前人从未如今日般这样轻易地阅览各种道教资料，查阅各类道教信息、各地…
经国家宗教事务局批准，中国道教协会（西安）第二届道教文化艺术周将于2017年10月23日至26日在西安举办。为顺利推进各项筹备工作，中国道教协会张凤林副会长兼秘书长一行6人，于20…
“道门乐府”是道教色彩的乐府歌词，源于并流传于民间。汉魏六朝道教的发展时期，道士使用这些艺术形式向人们传播宗教教义，劝导世人皈依道教，因此留下诸多劝仙劝道和表现神仙境界的“道门乐府…
