全称“面壁蹲墙松腰法”，长期练习可增强体质、抻拉脊柱、平衡气机、调理脏腑，达到筋柔骨强的效果，同时畅通督脉，生发阳气，有助于缓解经络不通、气血不顺所致的各种疾病。长期坚持练习蹲墙，左右气机不平衡的病态也能得到调整，可以纠正脊柱偏歪，能使身形端正挺拔。
撑臂蹲墙：这在难度、力度上又加了码。蹲墙时，两臂保持左右手举成一字形，立丁字掌。进一步还可以配合手指的分合。上起时，大、小指分，二、四指分；下蹲时，二、四指合，大、小指合。注意不要使手碰墙壁。练此式更有利于通透上肢。
背手蹲墙：两手十指交叉、掌心向外，置于腰部命门。
拳抵鼻尖蹲墙：蹲墙时，可用一手握拳，横置于鼻前，用拳眼对准鼻尖。熟练后，可加至两拳相接，置鼻尖与墙壁之间，下蹲上起。
蹲墙耗功：当蹲至大腿与地面平行时，定住姿势不动，当作站庄来练，坚持的时间越长越好。若此时能在鼻尖前放置两拳，则效果会更好。
原创文章，作者：清风子
，如若转载，请注明出处：http://qingfengguan.com/2159
支付宝扫一扫
《辰州符咒大全》由来已久，是学符法的入门书。书中共描述200多道符，每道皆有介绍相应的笔顺用法用途咒语。全书分为：书符秘要，书符秘要，镇压之类，祈禳之类，请召之类，医治之类，五个部分。此本为1926年上海中西书局刊印。 《辰州符咒大全》是由中西书局根据墨井书屋的版本影印发行的。中西书局即中西五彩书局，1882年（光绪八年）创始于上海，创始人是魏允文、魏天生。《辰州符咒大全》是1926年影印的。书名…
随着现在科技的发展，人们娱乐的东西根本就不怎么缺了，比如电脑这些。虽然这些东西能让人娱乐，但是同时也能让人沉迷其中无法自拔，特别是智能手机，其强大的功能和可玩性无不吸引着各个年龄的人沉迷其中。 虽然说手机的通讯功能方便了人们，娱乐功能放松了人们，但如果过度沉迷手机就不怎么好了，很容易对人的身体造成不可逆的伤害!而且，玩手机就算了，如果姿势不对，危害更大。就比如躺着玩手机，很多人都这么做，殊不知这样…
《道言五种》是清代陶素耜编撰的一部丹道著述，一名《道言内外五种秘录》，全书包括《周易参同契脉望》、《悟真篇约注》、《金丹大要》、《金丹就正篇?玄肤论》、《承志录》五种。其中，《周易參同契》是世界上现知最早的包含系统的外丹理论的著作，被视为“万古丹经之祖”，与《悟真篇》一起被视为最负盛名的丹经；《金丹大要》是元代最重要的内丹丹经；《金丹就正篇》、《玄肤论》是两宋元明道教内丹理论的集大成者陆西星的作品…
尔时，元始天尊在玉清圣境清微天宫郁罗萧台之中，森罗净泓之上，现虚无自然有为真圣相，恢元始无极大道，阐扬混沌未分先天真奥妙，论清静无为全真大道，为诸天仙众说此生天得道全真了身经。夫修炼了身，饮食有则，禁口独坐，口唇相沾，牙齿相对，眼不观邪色，耳不听淫声，洗心涤虑，对境忘境，万缘消息，外想不入，内想不出，莫起一念，万事俱忘，凝耳韵，含眼光，缄舌炁，调鼻息，存神定意，一心内守，调息绵绵，微微轻出，似有而…
此《玉髓真经》由宋代张洞玄（子微）撰，刘允中注，蔡元定发挥。全书包含正编三十篇（始于：五星龙髓。终于：阴阳正讹论髓），后卷二十一卷（始于：精华秘髓。终于：玉髓秘传）。其内容主要阐述风水占卜，取象山水，以五行生克参论造化，预占吉凶。此为明嘉靖二十九年陈少岳刊本。 玉髓真经序地理之學何始乎。蓋有天地則有文理。古者庖犧氏之王天下也。仰觀俯察。重險為坎。兩澤為兌。若蒙若節。咸於山水取象焉。斯則其學之所自始…
中文论坛最终还是放弃了 从2008年建站至今，耗费了不少财力和时间，最终屈服于大环境。今后不再维护中文语言的独立论坛，此处仅作简单交流。 英文论坛又整起来了，尽管英文不熟练，就当是学习吧，后续可以考虑开设中文交流板块！
