传统道教秘传养生功—揉脐养生功
《道德经》：“谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根，绵绵若存，用之不勤。”，有一说，肚脐为玄牝之门。
肚脐连接着先天未知的一切，随出生才断了此联系。所以道教修行中有很多脉都是在探究和恢复那神秘的联系。“胎在母腹，脐连于胞，胎息随母。胎出母腹，脐带既剪，一点真元，属之命门丹田。脐干自落，如瓜脱蒂。故脐者，人之命蒂也。以其当心肾之中，前直神阙，后直命门，故谓之脐。”
本文介绍的就是净明秘传的揉脐养生功。孙大真人有言： “食后行百步,常以手摩腹”。其中也说的是揉脐。
肚脐又叫“神阙”。《医宗金鉴‧刺灸心法》：“神阙穴，主治百病。”
彭祖小续命蒸脐法：“脐者，肾间之动气也，气通百脉，布五脏六腑，内走脏腑经络，使百脉和畅，毛窍通达，上达泥丸，下至涌泉。”
具体行法：双手掌心摩热，先温灸肚脐，然后右手在下，左手叠放右手背，沿肚脐周围顺时针再逆时针摩肚各三十圈。每日四时坐卧均可行，以三十的倍数增，效用非凡。
和五脏、增阳气、固精补肾、祛恶气隐疾、智能增长。久久行之，身安寿长。
我净明杨道长曾传此法给蒋中正，蒋氏一生行之，并转授儿子及当时大员，赞称：玄之又玄，受益无穷。
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